잠 안 올 때, 페퍼민트 허브차가 꿀잠에 효과적인 이유!

밤에 뒤척이며 잠 못 드는 날, 따뜻한 허브차 한 잔이 생각나셨나요?그중에서도 상쾌한 향이 인상적인 페퍼민트 허브차는 수면을 유도하는 자연 치료법으로 자주 언급되곤 합니다. 본 글에서는 페퍼민트차가 왜 숙면에 도움을 줄 수 있는지, 어떤 사람에게 적합한지, 주의해야 할점은 없는지까지 폭넓게 살펴보겠습니다.페퍼민트 허브차의 주요 성분과 작용 원리 페퍼민트에는 멘톨이라는 강력한 향 성분이 포함되어 있어, 심신을 안정시키고 근육 이완에 효과가 있습니다. 멘톨은 뇌에 직접적으로 진정 신호를 보내면서 이완 반응을 유도하며, 신경계를 진정시켜 수면 유도에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.잠들기 전 마시면 좋은 이유페퍼민트차는 카페인이 없어 야간에도 부담 없이 마실 수 있으며, 소화를 도와 복부 팽만감이나 불편함으로..