2025년 여름철 건강관리 꿀팁 총정리

무더위가 기승을 부리는 여름철, 체력 소모가 크고 쉽게 지치기 쉬운 계절입니다.특히 2025년에는 예년보다 이른 폭염과 열대야가 예보되어 있어, 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다.오늘은 여름철 건강관리에 꼭 필요한 정보들을 쉽고 구체적으로 정리해드릴게요.1. 수분 섭취, 건강의 첫걸음여름철에는 땀 배출이 많아지기 때문에 체내 수분이 빠르게 손실됩니다.하루 1.5~2L 이상의 수분 섭취는 필수이며, 갈증을 느끼기 전에 물을 마시는 것이 좋습니다.추천 수분 보충 음료생수보리차코코넛워터※ 카페인이나 당분이 많은 음료는 오히려 탈수를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.2. 여름에 좋은 건강 식단건강한 여름을 위한 식단은 시원하면서도 영양을 균형 있게 공급해주는 것이 핵심입니다.추천 여름 식품수박, 오이..