중년에 커피를 끊어야 하는 진짜 이유 5가지!

중년이 되면 몸의 기능이 서서히 변화하면서 카페인이 미치는 영향도 달라집니다. 평소 즐기던 커피가 어느 순간부터 피로를 더하고, 불면을 유발하거나 위에 부담을 줄 수 있습니다. 오늘은 중년에 커피를 줄이거나 끊어야 하는 이유들을 구체적으로 알아보고, 건강한 습관으로 바꾸는 방법까지 함께 안내해 드릴게요!위장 기능 저하로 인한 위산 과다 중년이 되면 위 점막이 약해지고 위산 조절 기능도 떨어지게 됩니다.커피는 위산 분비를 촉진하므로, 공복에 마시면 속쓰림이나 위염 증상이 악화될 수 있습니다. 특히 과민성 위장이나 역류성 식도염이 있는 분들은 커피가 증상을 악화시키는 주요 요인이 됩니다.수면 질 저하와 만성 피로 누적 중년 이후엔 멜라토닌 분비가 줄면서 자연적인 수면 유도 능력이 감소합니다. 카페인은 수면을..