베르가못 오일 효능과 복용법 제대로 알아보기

베르가못 오일은 독특한 시트러스 향과 다양한 건강 효능으로 인기를 끌고 있습니다. 스트레스 완화부터 심장 건강에 도움을 주는 것까지, 이 에센셜 오일은 다용도의 천연 치료제로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 베르가못 오일의 주요 효능, 안전한 사용법, 그리고 최대 효과를 위한 권장 복용량에 대해 알아보겠습니다.베르가못 오일이란 무엇인가요? 베르가못(Bergamot)은 주로 지중해 연안에서 자라는 감귤류 식물입니다. 향긋한 오일을 얻기위해 껍질을 주로 사용합니다. 베르가못 오일은 베르가못 오렌지(Citrus bergamia)의 껍질에서 추출한 에센셜 오일입니다. 상쾌하고 은은하게 꽃향기가 나는 시트러스 향으로 유명하며, 아로마테라피, 스킨케어, 심지어 요리에도 널리 사용됩니다. 또한 얼그레이(Earl Gr..