감정에 휘둘리지 않는 나를 만드는 법, 불안과 분노 조절의 기술
지금 이 순간도 불안과 분노에 휩싸여 허우적대는 분들이 계실지 모르겠습니다. 하지만 감정 조절은 결코 특별한…
뇌 과학이 밝힌 감사의 힘, 세로토닌과 행복 호르몬의 비밀
감사는 단순한 감정이 아닙니다. 최근 뇌 과학 연구에서는 ‘감사하는 마음’이 실제로 뇌 구조와 호르몬 분비를…
우울한 날일수록 달리기를 해야 하는 이유 5가지
우울한 날에는 몸이 무겁고 아무것도 하기 싫을 때가 많습니다. 그런데 이상하게도, 그런 날일수록 운동화를 신고…
